Informasi ringkas dokumen repository.
| Advisor(s) | No advisor | |
| Author(s) | No author | |
| Issued Date | 2017 | |
| Abstract | Berbeda dengan buku pedoman klinis ACSM sebelumnya yang lebih berfokus pada pengujian medis, buku ini ditujukan untuk panduan aktivitas sehari-hari berbasis bukti ilmiah. Buku ini dibagi menjadi beberapa bagian besar yang mencakup: Langkah Awal & Motivasi: Cara membuat pilihan gaya hidup sehat, menetapkan target, dan mempertahankan motivasi berolahraga. Komponen Kebugaran: Panduan mendalam untuk meningkatkan kebugaran aerobik, kekuatan otot, kelenturan (flexibility), serta kebugaran fungsional. Nutrisi Seimbang: Rekomendasi diet, pengelolaan berat badan, dan pemenuhan gizi yang tepat. Kebugaran untuk Semua Tahapan Usia & Kondisi Khosok: Program latihan spesifik untuk anak-anak, remaja, lansia, ibu hamil, serta individu dengan kondisi medis tertentu (seperti diabetes, tekanan darah tinggi, radang sendi, hingga penyintas kanker). | en |
| Item Type | E-BOOK | |
| Keywords | Kebugaran Fisik (Physical Fitness), Kesehatan Keluarga, Fisiologi Latihan, dan Nutrisi Tradisional. | en |
| Collection | Fakultas Kedokteran | |
| Publisher | Human Kinetics / American College of Sports Medicine (ACSM) | |
| Submitted Date | 17-06-2026 | |
| Updated Date | 17-06-2026 | |
| URI | https://drive.google.com/file/d/1ZbS0ekiabdll5yxN57No5I1s-XBNY8OV/view?usp=sharing | |
| File | Not Available |